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人間力アップ講座


デューク更家ウォーキング

講師:みのわ 愛

講師:みのわ 愛 (みのわ あい)
資格:デューク更家公認 ウォーキングスタイリスト マエストロ
心と身体の健康をテーマにしたデュークズウォークに魅了され、2004年よりデューク更家氏に師事。最高位であるマエストロ資格保持。現在、プロフェッサー資格を持ち、主に東京でのカルチャースクール、プライベートレッスンでのウォーキング指導の他、自治体などでの健康セミナー、他企業での研修を通して日々、デュークズウォークの魅力を全国のみなさまに伝えています。

<デューク更家のウォーキングとは>

「DUKES WALK(デュークズウォーク)」では、正しい歩き方、正しい姿勢を保つために骨格を整え筋肉を鍛えていきます。一度習うと、誰でも家で気軽にできる簡単なエクササイズをお伝えしています。

これをマスターすると、歩くだけで内臓や血液の健康も維持することまでができるようになります。

私たちのカラダというのはとてもうまくできています。たとえば、心とカラダのつながりであったり、筋肉と神経の連結をうまく活用させ、交感神経、副交感神経を上手にコントロールできるようになることで、たとえば、モチベーション維持したり、アップさせたりを自分のカラダで誰でも簡単に調整することができます。

現代人は決して運動不足ではありません。1つは、エネルギー不足。2つ目に疲労が回復していないことです。この2つを克服することで仕事のパフォーマンスを抜群にあげることも可能です。

私たちに肉体というカラダがある限りこのメンテナンスを一体どのようにするのか。人間が本来もつ機能、たとえば関節の稼働域を最大限にしていき、本来の動きを取り戻すことができるウォーキング法です。

稽古風景